abril 12, 2010
Posted by tonyrodrigues under
Saúde | Tags:
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No ano passado decidi começar a jogar tênis. Me arrependo, aliás, de não ter feito isso antes! Fiquei fissurado de cara pelo esporte e, depois que comecei não parei mais, jogando três, quatro vezes por semana.
O encantamento virou problema. Sem me preparar adequadamente vieram as lesões. E o pior, nada fáceis de curar: joelho, punho, cotovelo…
Por isso, uma dica que os ortopedistas me deram: paralelamente à prática de qualquer esporte é preciso fazer musculação e exercícios de fortalecimento, especialmente quando entramos na fase “enta” da vida. Eu estou quase nos quarenta…
O tênis é um esporte que requer coordenação, agilidade e habilidade e condicionamento físico. Sem o preparo adequado vêm as torções ou lesões por sobrecarga repetitiva.
Eu estou com Tenis Elbow (epicondilite lateral – cotovelo de tenista). A epicondilite lateral geralmente ocorre em praticantes recreacionais, entre 30 a 50 anos de idade,ou inexperientes que não tenham boa técnica (eu me encaixo nos dois casos!).
Raquetes pesadas, rígidas, com tensões altas na corda e empunhadura de tamanho incorreto são também fatores que contribuem para essa lesão.
A falta de treinamento específico também é importante, pois ao empregar incorretamente as técnicas, você fica mais suscetível às lesões. Não se pode fazer três aulinhas e sair jogando feito louco por ai!
Resumindo: estou parado e acho que vou cair no ranking…